Diet Cerdas Dan Aman Serta Cepat Membuat Berat Tubuh Ideal

Siapa sih yang nggak mau memiliki tubuh yang indah,sehat dan berat badan ideal. Semua orang pasti menginginkan memiliki tubuh seperti itu,sehingga banyak yang rela melakukan sedot lemak,diet ekstrim dan lain lain yang kadang sangat membahayakan tubuh.

Untuk memiliki tubuh yang ideal dan sehat emang gampang-gampang susah bagi sebagian orang keran ada faktor keturunan atau karena ada kesalahan pola makan. Jadi kita harus ketahui dulu badan kita gemuk karena faktor makan atau karena keturunan. Dan dalam melakaukan diet sehat kita harus melakukannya dengan rutin teratur dan disiplin.

Ini adalah beberapa diet sehat alami yang harus anda lakukan yaitu

1. Membuat target pencapaian tubuh ideal
2. Mengkonsumsi banyak air putih
3. Mengkonsumsi makanan yang mampu membakar lemak dan makanan kaya serat seperti: Teh hijau,yogurt,telur ,brokoli,wortel,bayam,Alpukat,buah bit,apel,pepaya,tomat,semangka,jambu biji,pisang,pir dan buah berry.
4. Mengganti karbohidrat biasa dengan kabohidrat kompleks. Yang termasuk karbohidrat kompleks adalah gandum,beras merah,kacang-kacangan,sereal dan lainnya.
5. Pilihlah makanan yang direbus atau dikukus,karena makanan yang dikukus atau direbus masih memiliki kandungan nutrisi yang tinggi jika dibandingkan dengan makanan yang digoreng.
6. Mengurangi mengkonsumsi makanan dalam kemasan atau instan
7. Atur pola makan malam. untuk diet sehat kita nggak harus melupakan makan malam,kita tetap makan malam dengan memperhatikan asupan makanan kita,jadi makan malam kita cukup dengan sayur dan buah karena saat malam tubuh kita tidak banyak melakukan banyak aktivitas seperti siang hari,jadi tubuh kita hanya butuh asupan energi dan gula dalam jumlah kecil.Sekali lagi hindari makan malam dengan makanan yang banyak mengandung minyak.